Beschreibung

Yoga ist nicht nur das perfekte Ausgleichstraining zum Klettern, es hat auch sonst unzählige Vorteile: Du wirst damit beweglicher und beugst Verletzungen vor. Du findest Wege zu Entspannen und deine mentale Kraft zu stärken. Du übst dich in Durchhaltevermögen und tust eindeutig was für die Körperspannung.

Auf der körperlichen Ebene stärkt Yoga zudem das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein. Yoga ist deshalb sehr empfehlenswert sowohl bei Atemwegs-Erkrankungen bis zu Asthma als auch bei sämtlichen, meist zivilisationsbedingten Rückenleiden.

Und das Schöne ist: Es ist für alle geeignet. Männer, Frauen, Kletterer, Anfänger, Profis und vor allem Skeptiker.